اثرات قندی کم: چای به طور طبیعی دارای مقدار کمی قند است و برخلاف بسیاری از نوشیدنی‌های دیگر، اثرات قندی مضر را ندارد. این به معنای آن است که می‌توانید چای را بدون نگرانی از افزایش قند خون مصرف کنید. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم چای سبز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها: چای دارای مقادیر قابل توجهی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند کاتچین ها، فلاونوئیدها و پلی‌فنل‌ها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به کاهش آسیب سلولی ناشی از فعالیت‌های آزاد رادیکالی در بدن کمک کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین می‌توانند در کاهش خطر بروز بعضی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و بیماری‌های مزمن مشارکت کنند.

اثرات آرامش‌بخش: یکی از خواص مشهور چای، تأثیر آرامش‌بخش آن است. چای حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام L-theanine است که می‌تواند به افزایش سطح سروتونین و داپامین در مغز کمک کند. این مواد شیمیایی می‌توانند به شما احساس آرامش و آرامش بخشی کنند و به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. همچنین، مصرف چای سبز می‌تواند تمرکز و تمام شدن را افزایش دهد و به افزایش توانایی شناختی کمک کند.